أغذية بحذراللوز
Almonds
يستهلك بحذر واعتدال
هذا الغذاء يجب تناوله بحذر واعتدال. قد يحتوي على نسب متوسطة من الكربوهيدرات الصافية، أو يسهل الإفراط في تناوله مما قد يعيق دخولك في الحالة الكيتونية.
حول هذا الغذاء
منخفض الكربوهيدرات الصافية وغني بالمغنيسيوم. يجب مراقبة حجم الحصة لأن السعرات تتراكم بسرعة.
بدائل كيتو مقترحة مسموحة
أفوكادو
Avocado
سبانخ
Spinach
زيت الزيتون
Olive Oil
الأدلة والمراجع العلمية
احصل على جدول وجبات كيتو مخصص
قم بحساب نسب الماكروز الخاصة بك وتفعيل لوحة التحكم للوصول للوجبات ومتابعة الأغذية.