قاموس الأغذية الكيتونية

حلوى كيتو رائعة غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم. تأكد من أن نسبة الكاكاو ٨٥٪ أو أكثر لتقليل السكريات.

غني بالسكريات والنشويات على الرغم من محتواه من المعادن. حبة موز متوسطة واحدة تحتوي على كربوهيدرات تفوق حد الكيتو اليومي.

مكسرات الكيتو الأولى. نسبة دهون إلى كربوهيدرات استثنائية، وتحتوي على دهون أحادية غير مشبعة صحية.

غني جداً بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات. ممتاز للقهوة وصلصات الكيتو والمخبوزات.

حبوب نشوية تتكون أساساً من الكربوهيدرات المكررة. حمل جلايسيمي مرتفع للغاية، غير مسموح به في الكيتو.

سمك دهني ممتاز غني بأحماض أوميغا-٣ الدهنية والبروتين عالي الجودة. مثالي لكيتو مضاد للالتهابات.

منخفض الكربوهيدرات الصافية وغني بالمغنيسيوم. يجب مراقبة حجم الحصة لأن السعرات تتراكم بسرعة.

محلي طبيعي ولكنه يتكون بالكامل من الفركتوز والجلوكوز. يسبب استجابة جلايسيمية قوية.