الأغذية الممنوعةالموز
Bananas
ممنوع تماماً في الكيتو
هذا الغذاء ممنوع تماماً في نظام الكيتو. يحتوي على نسبة عالية من السكريات أو النشويات وسيرفع مستويات سكر الدم ويخرجك من الحالة الكيتونية فوراً.
حول هذا الغذاء
غني بالسكريات والنشويات على الرغم من محتواه من المعادن. حبة موز متوسطة واحدة تحتوي على كربوهيدرات تفوق حد الكيتو اليومي.
بدائل كيتو مقترحة مسموحة
فراولة
Strawberries
توت أزرق
Blueberries
أفوكادو
Avocado
الأدلة والمراجع العلمية
احصل على جدول وجبات كيتو مخصص
قم بحساب نسب الماكروز الخاصة بك وتفعيل لوحة التحكم للوصول للوجبات ومتابعة الأغذية.