
الغداء35 دقيقةمتوسط
عدد الحصص
2
شاورما دجاج كيتو بخبز اللوز
شرائح صدور أو فخذ الدجاج المتبلة بالزبادي والثوم والليمون والبهارات، ملفوفة في خبز دقيق اللوز قليل الكربوهيدرات مع صلصة الطحينة الكريمية.
السعرات410سعرة
صافي الكربوهيدرات3جرام
البروتين32جرام
الدهون28جرام
المكونات
- 400 جرام صدور أو أوراك دجاج، مقطعة شرائح رفيعة
- ملعقتان كبيرتان زبادي يوناني
- فصين ثوم مهروسين
- ملعقة كبيرة عصير ليمون
- ملعقة صغيرة بهارات شاورما (كمون، كزبرة، هيل، بابريكا)
- رغيفين من خبز دقيق اللوز الكيتوني
- ملعقتان كبيرتان صلصة طحينة
طريقة التحضير
- 1
في وعاء، اخلط الزبادي، الثوم، عصير الليمون، الملح وبهارات الشاورما. ضف الدجاج واتركه في التتبيلة لمدة ساعة.
- 2
سخن مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة مع القليل من زيت الزيتون. ضف الدجاج وقلبه حتى ينضج ويتحمر (10-12 دقيقة).
- 3
سخن خبز الكيتو أو تورتيلا اللوز قليلاً.
- 4
ضع الشاورما الناضجة في منتصف الخبز، واسكب الطحينة مع بعض المخللات الكيتونية، ثم لفه بإحكام.