
الغداء65 دقيقةمتوسط
عدد الحصص
6
مسقعة باذنجان باللحم كيتو
صينية مسقعة باذنجان بالبشاميل الكيتوني. طبقات باذنجان مشوي بالفرن ولحم مفروم بصلصة الطماطم الغنية، مغطاة بالبشاميل الكريمي.
السعرات340سعرة
صافي الكربوهيدرات5جرام
البروتين22جرام
الدهون24جرام
المكونات
- 3 حبات باذنجان كبيرة مقطعة شرائح
- 400 جرام لحم مفروم
- كوب صلصة طماطم بدون سكر مضاف
- نصف كوب كريمة ثقيلة
- 80 جرام جبن كريمي
- بيضة واحدة
طريقة التحضير
- 1
ادهن شرائح الباذنجان بزيت الزيتون واشواها بالفرن على 200 مئوية لـ20 دقيقة.
- 2
عصج اللحم المفروم مع البصل والثوم وصلصة الطماطم لتتكثف.
- 3
اخفق الجبن الكريمي والكريمة والبيضة ورشة جوزة الطيب لصنع بشاميل الكيتو.
- 4
رتب الباذنجان واللحم في صينية، صب البشاميل الكيتوني واخبز لـ25 دقيقة.