
العشاء45 دقيقةمتوسط
عدد الحصص
4
كفتة بالطحينة كيتو
أقراص كفتة لحم مفروم بالبهارات مخبوزة في صلصة الطحينة الكريمية الفاخرة مع عصير الليمون والملح ومزينة بالصنوبر المحمص.
السعرات460سعرة
صافي الكربوهيدرات4جرام
البروتين34جرام
الدهون32جرام
المكونات
- 600 جرام لحم مفروم مع نسبة دهن
- نصف كوب بقدونس مفروم
- نصف كوب طحينة خام
- ثلث كوب عصير ليمون
- نصف كوب ماء (لتخفيف الصلصة)
- ملعقتان كبيرتان صنوبر (للتزيين)
- ملح، فلفل أسود، وبودرة بصل
طريقة التحضير
- 1
اخلط اللحم المفروم، البقدونس، الملح والفلفل. شكل اللحم إلى أقراص أو أصابع وضعها في صينية الخبز.
- 2
اخبز الكفتة في الفرن على حرارة 200 مئوية لمدة 10 دقائق لتنضج جزئياً.
- 3
اخفق الطحينة مع عصير الليمون والماء ورشة الملح حتى تتكون صلصة كريمية ناعمة.
- 4
صب صلصة الطحينة فوق الكفتة، وزين بالصنوبر، واخبز لمدة 15 دقيقة إضافية حتى تغلي وتتحمر.