كفتة بالطحينة كيتو
العشاء45 دقيقةمتوسط
عدد الحصص
4

كفتة بالطحينة كيتو

أقراص كفتة لحم مفروم بالبهارات مخبوزة في صلصة الطحينة الكريمية الفاخرة مع عصير الليمون والملح ومزينة بالصنوبر المحمص.

السعرات460سعرة
صافي الكربوهيدرات4جرام
البروتين34جرام
الدهون32جرام

المكونات

  • 600 جرام لحم مفروم مع نسبة دهن
  • نصف كوب بقدونس مفروم
  • نصف كوب طحينة خام
  • ثلث كوب عصير ليمون
  • نصف كوب ماء (لتخفيف الصلصة)
  • ملعقتان كبيرتان صنوبر (للتزيين)
  • ملح، فلفل أسود، وبودرة بصل

طريقة التحضير

  1. 1

    اخلط اللحم المفروم، البقدونس، الملح والفلفل. شكل اللحم إلى أقراص أو أصابع وضعها في صينية الخبز.

  2. 2

    اخبز الكفتة في الفرن على حرارة 200 مئوية لمدة 10 دقائق لتنضج جزئياً.

  3. 3

    اخفق الطحينة مع عصير الليمون والماء ورشة الملح حتى تتكون صلصة كريمية ناعمة.

  4. 4

    صب صلصة الطحينة فوق الكفتة، وزين بالصنوبر، واخبز لمدة 15 دقيقة إضافية حتى تغلي وتتحمر.