
الفطور25 دقيقةسهل
عدد الحصص
3
شكشوكة بالجبنة الفيتا كيتو
بيض مطهو ببطء داخل صلصة طماطم وفلفل حارة وغنية بالبهارات، مغطى بقطع جبنة الفيتا اليونانية الكريمية والكزبرة الطازجة.
السعرات240سعرة
صافي الكربوهيدرات4جرام
البروتين14جرام
الدهون18جرام
المكونات
- 5 بيضات
- كوب طماطم مقطعة مكعبات
- نصف حبة فلفل رومي مقطع
- 50 جرام جبن فيتا مفتت
- فص ثوم مهروس
- نصف ملعقة صغيرة كمون وبابريكا
طريقة التحضير
- 1
شوح الثوم والبصل والفلفل الرومي في زيت الزيتون حتى يذبل.
- 2
أضف الطماطم، الملح، الكمون، والبابريكا. اطهِ المزيج لـ8 دقائق حتى يتسبك.
- 3
اصنع فجوات صغيرة في الصلصة واكسر بيضة في كل فجوة.
- 4
غط المقلاة واتركها على نار هادئة لـ5-8 دقائق حتى ينضج بياض البيض ويظل الصفار سائلاً.
- 5
وزع جبن الفيتا والبقدونس على الوجه وقدمها ساخنة.