أغذية بحذرالزبادي اليوناني كامل الدسم
Greek Yogurt
يستهلك بحذر واعتدال
هذا الغذاء يجب تناوله بحذر واعتدال. قد يحتوي على نسب متوسطة من الكربوهيدرات الصافية، أو يسهل الإفراط في تناوله مما قد يعيق دخولك في الحالة الكيتونية.
حول هذا الغذاء
الزبادي اليوناني كامل الدسم غير المحلى جيد باعتدال، يجب فحص الكربوهيدرات.
بدائل كيتو مقترحة مسموحة
حليب اللوز غير المحلى
Unsweetened Almond Milk
حليب جوز الهند
Coconut Milk
كريمة خفق ثقيلة
Heavy Whipping Cream
الأدلة والمراجع العلمية
احصل على جدول وجبات كيتو مخصص
قم بحساب نسب الماكروز الخاصة بك وتفعيل لوحة التحكم للوصول للوجبات ومتابعة الأغذية.