الأغذية الممنوعةالبطاطس
Potatoes
ممنوع تماماً في الكيتو
هذا الغذاء ممنوع تماماً في نظام الكيتو. يحتوي على نسبة عالية من السكريات أو النشويات وسيرفع مستويات سكر الدم ويخرجك من الحالة الكيتونية فوراً.
حول هذا الغذاء
خضروات جذرية نشوية غنية بالكربوهيدرات سريعة الهضم. تجنبها تماماً في الكيتو.
بدائل كيتو مقترحة مسموحة
قرنبيط (زهرة)
Cauliflower
بروكلي
Broccoli
فجل
Radishes
الأدلة والمراجع العلمية
احصل على جدول وجبات كيتو مخصص
قم بحساب نسب الماكروز الخاصة بك وتفعيل لوحة التحكم للوصول للوجبات ومتابعة الأغذية.