الأغذية المسموحة

سبانخ

Spinach

مسموح وصديق للكيتو

هذا الغذاء مسموح به تماماً في نظام الكيتو. يمكنك تناوله بانتظام كجزء من وجباتك اليومية لأنه غني بالدهون الصحية أو منخفض للغاية في الكربوهيدرات الصافية.

حول هذا الغذاء

خضار ورقي غني بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. منخفض الكربوهيدرات جداً.

الأدلة والمراجع العلمية

USDA FoodData Central - Spinach, raw

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrition

احصل على جدول وجبات كيتو مخصص

قم بحساب نسب الماكروز الخاصة بك وتفعيل لوحة التحكم للوصول للوجبات ومتابعة الأغذية.

ابدأ الحساب الآن