الأغذية الممنوعةالسكر الأبيض
White Sugar
ممنوع تماماً في الكيتو
هذا الغذاء ممنوع تماماً في نظام الكيتو. يحتوي على نسبة عالية من السكريات أو النشويات وسيرفع مستويات سكر الدم ويخرجك من الحالة الكيتونية فوراً.
حول هذا الغذاء
كربوهيدرات صافية. يرفع سكر الدم ويخرجك من الحالة الكيتونية فوراً.
بدائل كيتو مقترحة مسموحة
ستيفيا
Stevia
إريثريتول
Erythritol
محلي فاكهة الراهب
Monk Fruit Sweetener
الأدلة والمراجع العلمية
احصل على جدول وجبات كيتو مخصص
قم بحساب نسب الماكروز الخاصة بك وتفعيل لوحة التحكم للوصول للوجبات ومتابعة الأغذية.