مسقعة باذنجان باللحم كيتو
الغداء65 دقيقةمتوسط
عدد الحصص
6

مسقعة باذنجان باللحم كيتو

صينية مسقعة باذنجان بالبشاميل الكيتوني. طبقات باذنجان مشوي بالفرن ولحم مفروم بصلصة الطماطم الغنية، مغطاة بالبشاميل الكريمي.

السعرات340سعرة
صافي الكربوهيدرات5جرام
البروتين22جرام
الدهون24جرام

المكونات

  • 3 حبات باذنجان كبيرة مقطعة شرائح
  • 400 جرام لحم مفروم
  • كوب صلصة طماطم بدون سكر مضاف
  • نصف كوب كريمة ثقيلة
  • 80 جرام جبن كريمي
  • بيضة واحدة

طريقة التحضير

  1. 1

    ادهن شرائح الباذنجان بزيت الزيتون واشواها بالفرن على 200 مئوية لـ20 دقيقة.

  2. 2

    عصج اللحم المفروم مع البصل والثوم وصلصة الطماطم لتتكثف.

  3. 3

    اخفق الجبن الكريمي والكريمة والبيضة ورشة جوزة الطيب لصنع بشاميل الكيتو.

  4. 4

    رتب الباذنجان واللحم في صينية، صب البشاميل الكيتوني واخبز لـ25 دقيقة.