شيش طاووق كيتو مع ثومية
الغداء35 دقيقةسهل
عدد الحصص
3

شيش طاووق كيتو مع ثومية

مكعبات صدور الدجاج الطرية المتبلة بالزبادي والليمون والثوم والبهارات الشرقية، مشوية على أسياخ وتقدم مع الثومية البلدية الكيتونية.

السعرات390سعرة
صافي الكربوهيدرات2جرام
البروتين36جرام
الدهون24جرام

المكونات

  • 600 جرام صدور دجاج مقطعة مكعبات
  • ملعقتان كبيرتان زبادي يوناني
  • 5 فصوص ثوم مهروسة
  • ملعقة كبيرة عصير وبشر ليمون
  • نصف ملعقة صغيرة أوريغانو، بابريكا، وهيل
  • ملعقتان كبيرتان زيت زيتون

طريقة التحضير

  1. 1

    اخلط الزبادي، الثوم، عصير الليمون وبشره، زيت الزيتون، والبهارات والملح.

  2. 2

    تبل مكعبات الدجاج بالخلطة جيدا وضعها بالثلاجة لمدة ساعتين.

  3. 3

    لضم قطع الدجاج في أسياخ خشبية أو معدنية بالتناوب مع الفلفل الرومي.

  4. 4

    اشو الأسياخ على جريل ساخن لـ12-15 دقيقة مع تقليبها لتنضج وتتحمر.

شيش طاووق كيتو مع ثومية - وصفة كيتو | Start Keto