محول الطبخ والبدائل الكيتونية
حاسبة بدائل الخبز والطبخ الكيتونية
قم بتحويل المقادير عالية الكربوهيدرات في وصفاتك المعتادة فوراً إلى البدائل الكيتونية المعتمدة مع حساب فوري للكربوهيدرات الموفرة.
اختر المكون المراد استبداله
حدد الكمية والوحدة
جم
نصيحة الطهي والخبز الكيتوني
الإريثريتول يعادل ٧٠٪ من حلاوة السكر. للخبز يمكنك استبداله بنسبة ١:١، ولكن أضف رشة ستيفيا إذا كنت تفضل طعماً أكثر حلاوة.
النتيجة الكيتونية المقترحة
🍬السكر الأبيض100 جرام
⚡
🍃الإريثريتول100 جرام
تفاصيل الكربوهيدراتوفرت الكيتو
الكربوهيدرات في السكر الأبيض:100 جم
الكربوهيدرات في البديل الكيتوني:0 جم
النشويات الموفرة
100 جرام نشويات!🥳 حافظت على حالتك الكيتونية ووفرت ما يعادل سعرات 400 سعرة!
قواعد المطبخ الكيتوني الأساسية
السكر ➔ إريثريتول (نسبة ١:١)
الدقيق الأبيض ➔ دقيق اللوز (نسبة ١:١ بالوزن)
حليب البقر ➔ حليب لوز غير محلى (نسبة ١:١)
الأرز الأبيض ➔ أرز القرنبيط (نسبة ١:١.٢)